No es falta de voluntad ni "cosa de la edad". Muchas veces es tu ritmo de estrés desordenado. Durante 5 semanas, de la mano de un médico, vas a ordenar tu estrés, tu sueño y tu energía para volver a rendir sin vivir a base de café.
Suena la alarma y ya te despiertas sin energía. Dormiste, pero no descansaste.
Segundo café. Sin él, la cabeza no arranca.
Se apaga la batería. Antojo de algo dulce y cero ganas de entrenar.
Por fin en la cama… y la mente a mil. Ahora sí estás despierto, o despierta.
Si marcaste tres o más, no estás haciendo algo mal. Estás viviendo con el ritmo del estrés desordenado.
No te falta disciplina. Tu cortisol está trabajando en el horario equivocado.
El cortisol es la hormona que te despierta, te da energía y te prepara para responder. Está diseñado para subir fuerte a la mañana y bajar de a poco hasta la noche.
Pero con años de exigencia, pantallas hasta tarde, café para todo, entrenamientos sin recuperación y noches cortas, esa curva se aplana: arrancas el día sin fuerza y llegas a la noche sin poder apagarte.
Mujeres y hombres que sienten un cansancio que no se va con un fin de semana libre.
Antes rendías el doble. Hoy terminas la jornada sin batería, con la sensación de que tu cabeza ya no da lo mismo de antes.
Corres, entrenas, te anotas en carreras… pero los tiempos no bajan, la recuperación tarda y el cansancio se acumula.
Trabajo, casa, familia, compromisos. Tú quedas al final de tu propia lista y lo sientes en el cuerpo.
Sabes por qué te apagas a las 4 de la tarde y qué hacer para que no pase.
Calculada con tu horario real, para dormir mejor y despertarte con más energía.
Técnicas de respiración y relajación que funcionan en 1, 5 o 15 minutos.
Cuándo tomarlo, cuándo cortarlo y cómo dejar de depender de él para funcionar.
Cómo ajustar intensidad, descanso y alimentación para que el ejercicio sume.
El Método RESET: tu propio sistema para las próximas 12 semanas y para los días difíciles.
Cada semana: un encuentro en vivo conmigo, una guía completa y una acción concreta para aplicar.
Tu ritmo diario, el efecto real de la cafeína y cómo usar la luz para recuperar la energía de la mañana.
Por qué te despiertas sin energía y cómo armar un ritual nocturno que tu cuerpo reconozca.
Respiración, relajación y aromas para pisar el freno del estrés cuando lo necesitas.
Cómo el estrés afecta tus hormonas, cuánto entrenar para que sume y qué comer para tener energía estable.
Tu test, tu rutina de sueño, tus 4 anclas diarias y un plan de 12 semanas para no volver atrás.
Médico especialista en Medicina Interna y Oncología Clínica, con más de 14 años de experiencia en hospitales de Argentina. Aromaterapeuta, con formación en naturopatía y psicología positiva.
"Yo también fui el médico que se quedaba dormido en cualquier lado. Tenía todos los estudios normales y el cuerpo agotado."
Durante mi residencia viví en carne propia la niebla mental, el sueño fragmentado y la ansiedad. Lo que me sacó de ahí no fue un estudio más: fue entender mi ritmo y cambiar mis hábitos. Reset Cortisol es lo que me hubiese gustado que alguien me enseñara.
Cupo máximo de 30 personas, para que los encuentros sean cercanos.
¿Estás en Argentina? Paga en pesos (ARS 150.000) · ¿Dudas? Escríbeme por WhatsApp
No. Reset Cortisol es un programa educativo y grupal sobre hábitos, sueño y manejo del estrés. No incluye diagnóstico ni tratamiento. Si tienes una enfermedad diagnosticada o tomas medicación, sigue en contacto con tu médico.
Los martes, en un horario pensado para Argentina y Estados Unidos. Te lo confirmo al inscribirte, junto con el link de acceso.
Cada encuentro queda grabado y lo puedes ver después. Las guías y el grupo de WhatsApp siguen disponibles.
No. El programa sirve tanto si corres maratones como si hoy no haces actividad física. Cada persona adapta las herramientas a su vida.
Para ambos. En la semana de hormonas vemos cómo el estrés afecta tanto a las hormonas femeninas como a las masculinas.
Al confirmar tu pago entras al grupo privado de WhatsApp de la cohorte. Ahí recibes el link de los encuentros, las guías semanales y los recordatorios.
El encuentro en vivo, unos 20 minutos para leer la guía y pequeñas acciones diarias de 5 a 15 minutos.
Te quedas con todas las guías, tu Método RESET y un plan de 12 semanas para seguir avanzando por tu cuenta.
Precio de lanzamiento de USD 97, solo para la cohorte de noviembre. Cupo máximo de 30 personas.
Quiero hacer mi reset